En época de cuarentena, una selección de aplicaciones para entrenar que pueden resultar de utilidad. Como siempre, vale la pena señalar que, antes de realizar cualquier actividad física, hay que contar con un apto físico médico y consultar con un especialista para saber cuál es el entrenamiento más conveniente para nuestro perfil.
Quienes ya vengan entrenando probablemente cuenten con estas especificaciones, y si no viene entrenando deberán consultar, con un médico, antes de comenzar cualquier rutina.
Sin dudas, lo ideal para entrenar es ir a un centro especializado o contar con un entrenador personal. Pero como en estos momentos de aislamiento social eso no es posible, estas aplicaciones, pueden servir de complemento, para quienes estén en estado como para entrenar, cuenten con suficiente conocimiento para hacer actividad física sin correr riesgo de lesionarse o bien tengan un entrenador personalizado que pueda asesorar virtualmente.
1. Seven
La app plantea una rutina de 7 minutos al día, que incluye planes personalizados de entrenamiento para mantenerse en forma y tonificar los músculos. Los ejercicios de Seven están diseñados para ofrecer el máximo beneficio en corto tiempo, según destacan en la descripción de la plataforma. Está disponible para iOS y Android.
2. Sworkit
La app permite crear y seguir entrenamientos personalizados en videos. Entre las opciones figuran entrenamiento aeróbico, de fuerza, rutinas de estiramiento y yoga. Se puede también elegir qué tiempo se va a dedicar al entrenamiento, entre 5 y 60 minutos y luego hay que seguir las instrucciones en el clip. Está disponible para iOS y Android.
3. Ejercicios en casa
La aplicación dispone de ejercicios para los abdominales, pecho, piernas, brazos y glúteos, así como ejercicios para todo el cuerpo. Está disponible para iOS y Android.
4. Neou
Muestra clases de entrenamiento de entrenadores de elíte y reconocidos centros de fitness de distintas partes del mundo. Se pueden seguir clases de yoga, baile, estiramiento y boxeo entre otras opciones. Está disponible para iOS y Android.
5. Freeletics Bodyweight
Es un programa de entrenamiento intensivo y personalizado con una rutina de ejercicios que no requiere el uso de pesas u otros elementos. Hay planes para principiantes como para niveles avanzados. Está disponible para iOS y Android.
